dieta jabłkowa 10 kg w 7 dni opinie

Dieta jabłkowa. Przez 1–2 dni jedz tylko jabłka, ale w dowolnej ilości. Zawierają one pektyny, które wymiatają z przewodu pokarmowego zalegające resztki, a pieczone poprawiają pracę trzustki i wątroby. Na przykład na śniadanie zjedz surowe jabłka, na obiad pieczone, a na kolację surówkę z jabłek doprawioną jogurtem. Dieta jajeczna: jak szybko schudnąć w tydzień. 26 sierpnia 2020. Dieta jajeczna pozwala schudnąć w ciągu tygodnia nawet 5 kg! Jedząc przez kilka dni proste do przygotowania posiłki jesteśmy w stanie zrzucić zbędne kilogramy przed ważnym wydarzeniem. Jednak diety jajecznej nie powinno się stosować ani zbyt długo, ani zbyt często! Katalog Smaków, proponujemy przepis na Dieta jabłkowa – 7 kilogramów w 7 dni! Wypróbuj koniecznie!, autorstwa Paulina Wójtowicz. Wyszukaj też inne przepisy za pomocą wyszukiwarki przepisów. Minus 10 kilogramów w dwa tygodnie! Cudowna dieta jabłkowa! Zażywasz nasz suplement i jesz, ile chcesz! – większość z nas z pewnością wiele razy słyszała o tego typu „magicznych” sposobach na schudnięcie. I mimo że dobrze wiemy, iż nie mogą one zadziałać, to jednak ciągle próbujemy walczyć z nadwagą czy otyłością na własną rękę. Skutek to najczęściej efekt jo Zasady diety norweskiej. Przede wszystkim dieta norweska nie może trwać dłużej niż 14 dni. Trzymanie się jadłospisu jest bardzo ważne. Niby wiele źródeł podaje, że można jeść, co tylko zechcemy, ale to tak nie działa. Mamy do dyspozycji żywność, której nie możemy nadużywać. To powoduje, że dostarczamy do organizmu za Frau Aus Polen Sucht Deutschen Mann. Dnia o 18:28, Gość testerka diet napisał: Cześć jako że mam sporą nadwagę, dobre wyniki badań, odpowiednią suplementację oraz zgodę lekarza na mój eksperyment, chętnie podzielę się z Wami moimi poczynaniami na 7 - dniowej diecie jabłkowej. Zamierzam przez 7 dni jeść same jabłka, pić jednak będę herbatę z cukrem i kawę z mlekiem- nie potrafię ich odstawić. Bardzo chcę obalić mit lub potwierdzić fakt -10 kg w 7 dni. Mam 168 cm i w pierwszym dniu czyli wczoraj ważyłam 88,8 kg - rano ( moje BMI to 31 czyli otyłość I stopnia - brzydko i niebezpiecznie, pocieszam się faktem iż to okres przejściowy). Dzień I Wiele z internetowych for oraz stron mówi o efektach diety jabłowej Według tych stron dieta zapewnia zrzucenie 10 kg w 7 dni! Przyznaję efekt kuszący. Gdyby prognozy się sprawdziły ważyłabym po tygodniu wyrzeczeń 78 kg Czyli zeszłabym z otyłości I stopnia na nadwagę i nawet mogłabym zapewne kupić kilka ładniejszych ubranek na wiosenne dni. Ale dobrze koniec gdybania. A więc biorę się w garść i przedstawię Wam rzeczywiste wyniki Dziś zjadłam łącznie 7 małych jabłek Samopoczucie : bardzo dobre Myśli samobójcze: brak Zadowolenie z siebie: jest DZIEŃ 2 Waga: 87,6 Spadek: 1,2 kg Samopoczucie: jest trochę gorzej, ale to przez to że miałam bardzo wyczerpujący dzień, cały dzień w podróży. Dobrze że jabłka się łatwo pakuje i świetnie zastępują kanapki. Sycą na długo. Myśli samobójcze: brak Zadowolenie z siebie: jest ;) Ciekawe jak jutro na wadze mam nadzieję że spadnie kolejny kilogram! Trzymajcie kciuki ;) Chętnych zapraszam do testowania razem ze mną. Hej i jak schudłaś??? Ja dzisiaj rozpoczynam przygodę z dietą jabłkową na 7 dni:) start 79,1kg Dieta jabłkowa daje możliwość uzyskania dużego spadku masy ciała w krótkim czasie. Dzięki temu jest bardzo popularna wśród kobiet na całym świecie. To jedna z lepszych diet o właściwościach oczyszczających, co zawdzięcza wysokiej ilości błonnika w jabłkach, które stanowią podstawę jadłospisu. Co charakteryzuje dietę jabłkową? Jakie są jej wady oraz zalety? Jak mógłby wyglądać przykładowy dzienny jadłospis na diecie jabłkowej? Dieta jabłkowa – zapotrzebowanie kaloryczne Zapotrzebowanie kaloryczne kobiety znajdującej się w wieku pomiędzy 20. a 40. rokiem życia oscyluje w granicach 1 900 – 2 500 kalorii na dobę. Starsze kobiety potrzebują około 100 kalorii dziennie mniej. Tymczasem założeniem diety jabłkowej jest dostarczenie organizmowi jedynie 1 000 kalorii na dobę. Fakt ten sprawia, że dieta jest w stanie w szybkim czasie dać dobre efekty, ale jednocześnie nie należy jej stosować przez okres dłuższy niż 7 dni. Zielone jabłko posiada 47 kalorii w 100 gramach surowego produktu bez gniazda nasennego. W taki sam sposób zaspokoją zapotrzebowanie na energię jabłka w innych kolorach. Małe jabłko będzie posiadać około 35 kcal, natomiast duże – 71 kalorii. Pieczone jabłko posiada 93 kalorie w 100 gramach produktu, a sok jabłkowy – 45,6 kcal. Dieta jabłkowa daje szybkie efekty. Już po zastosowaniu 3-dniowej diety jabłkowej dostrzegalne jest oczyszczenie organizmu oraz wysmuklenie ciała. Dla takiego okresu przeznaczony jest wariant restrykcyjny diety, który polega na spożywaniu wyłącznie jabłek. Po trzech dniach można dostrzec spadek wagi w granicach 4 kilogramów. Wydłużenie okresu radykalnego wariantu diety może powodować pojawianie się omdleń, zawrotów głowy i ogólnego osłabienia organizmu. Po zastosowaniu 7-dniowej diety jabłkowej można zauważyć redukcję masy ciała o około 7 kilogramów. Które owoce są dla nas najlepsze, a które z nich mają najwięcej cukru? >>> Dieta jabłkowa – zalety Jabłka, podstawowy składnik diety jabłkowej, zawierają w swoim składzie duże ilości błonnika, przez co dieta ta działa w sposób oczyszczający, minimalizuje problem zaparć, wzmaga przemianę materii, poprawia perystaltykę jelit oraz zapewnia spadek wagi. Oprócz tego jabłka bogate są w przeciwutleniacze, które zapobiegają powstawaniu oraz hamują rozwój miażdżycy oraz choroby niedokrwiennej serca. Jabłka posiadają też właściwości antynowotworowe, przeciwwirusowe oraz antybakteryjne. W swoim składzie posiadają: spore ilości witaminy C, potas, żelazo, magnez, krzem, miedź oraz cynk. Pozytywne opinie o diecie jabłkowej związane są jednak przede wszystkim z jej właściwościami odchudzającymi. Dieta jabłkowa – wady Dieta jabłkowa posiada szereg negatywnych opinii. Z uwagi na fakt, iż głównym składnikiem diety są jabłka, często słyszy się głosy o monotonii diety oraz braku zaspokojenia potrzeb organizmu na niezbędne składniki odżywcze i minerały. Stanowi to zagrożenie dla zdrowia, dlatego stanowczo odradza się stosowanie tej diety przez okres dłuższy niż tydzień. Zaprzestanie zaspokajania dziennego organizmu na energię może powodować pojawianie się: bólów głowy, osłabień, senności, obniżenia koncentracji i omdleń. Każdorazowo przed przystąpieniem do diety jabłkowej zaleca się konsultację z lekarzem prowadzącym i dietetykiem, którzy ocenią, czy nasz organizm jest przygotowany na tak ciężką próbę. Jabłka w swoim składzie posiadają duże ilości fruktozy. Jest to cukier prosty, który spożyty wieczorem, nie zdąży być wykorzystany i zostanie zmagazynowany w postaci tkanki tłuszczowej. Ponadto restrykcyjne obniżenie kaloryczności codziennego jadłospisu na 7 dni i późniejszy powrót do starych nawyków będzie skutkował wystąpieniem efektu jo-jo. Sprawia to, iż do diety należy się odpowiednio przygotować, ale również z niej w odpowiedni sposób „wychodzić”. Zobacz także: Dieta doktor Budwig - opinie i jadłospis. Co warto wiedzieć o diecie doktor Budwig? >>> Czy dieta jabłkowa działa oczyszczająco? Podstawowym składnikiem diety są jabłka. Zawierają one duże ilości błonnika pokarmowego. To właśnie im dieta jabłkowa zawdzięcza nazwę „oczyszczającej”. Błonnik przyspiesza procesy trawienne i sprzyja pobudzaniu metabolizmu. Jabłkom zawdzięczamy nie tylko stymulowanie pracy jelit, ale też pomoc w wchłanianiu substancji odżywczych z przyjmowanych pokarmów. Zjedzone tworzą w żołądku masę żelową, która uniemożliwia wchłanianie cukru do krwi, ale też powoduje uczucie sytości, co zapobiega podjadaniu. Szklanka wody z dodatkiem łyżki stołowej octu jabłkowego pobudzi przemianę materii oraz wspomoże organizm w usuwaniu toksyn. Dieta jabłkowa – jadłospis na jeden dzień Dzienny jadłospis na rygorystycznej wersji diety jabłkowej będzie opierał się na jedzeniu w ciągu dnia wyłącznie jabłek. W założeniu dzienna ilość ich spożycia powinna wynosić około 2 kilogramów. Dodatkowo dopuszcza się picie świeżo wyciskanego soku jabłkowego. Jabłka powinny być jedzone w odstępach 2-3 godzinnych, z zachowaniem zasady 5 posiłków w ciągu dnia. Pomiędzy posiłkami zaleca się wypijanie dwóch szklanek wody. Dzienna ilość przyswojonych płynów powinna oscylować w granicach 2 litrów. Mogą to być: woda mineralna niegazowana, sok jabłkowy lub napary z ziół, w szczególności z rumianku i mięty. Oprócz tego codziennie rano, przed śniadaniem poleca się wypicie szklanki wody z dodatkiem łyżki stołowej octu jabłkowego. W mniej rygorystycznej wersji diety jabłkowej jabłka stanowią jedynie dodatek do posiłków. Przykładowe dzienne menu na diecie jabłkowej mogłoby wyglądać w sposób następujący: przed posiłkiem – szklanka wody z łyżką stołową octu jabłkowego; śniadanie – naleśnik z mąki pełnoziarnistej pieczony bez tłuszczu lub owsianka z jabłkami; drugie śniadanie – jogurt naturalny z pokrojonym jabłkiem; obiad – gotowana na parze lub pieczona bez dodatku tłuszczu pierś z kurczaka lub grillowana ryba, podane z brązowym ryżem i warzywami gotowanymi na parze, sok jabłkowy; podwieczorek – jabłko; kolacja – pieczone jabłko. Dieta na spalenie tłuszczu – zasady, jadłospis, efekty >>> Dieta SIRT znana jest z dwóch powodów. Po pierwsze pozwala na spożywanie czekolady i picie czerwonego wina. Po drugie to właśnie ten sposób odchudzania pomógł Adele osiągnąć spektakularną metamorfozę i zgubić ponad 40 kilogramów. Dieta SIRT nie jest żadną dietą cud. Jak podkreślają jej twórcy- Aidan Goggins i Glen Matten- nie koncentruje się ona bowiem na odchudzaniu, ale na wykształcaniu zdrowych nawyków żywieniowych. Niższa waga i mniejsze obwody to po prostu efekt spożywania mniejszej ilości kalorii każdego dnia. Jadłospis sirtfood jest jednak dość restrykcyjny, szczególnie w pierwszej fazie diety. Jak działa dieta SIRT? Dieta SIRT przez jej zwolenników nazywana jest dietą długowieczności. Tak zwane produkty sirtfoods są bogate w polifenole aktywujące w organizmie białka zwane sirtuinami (stąd nazwa diety), które chronią komórki przed śmiercią i stanami zapalnymi. Już kilka lat temu pokładano w nich wielką nadzieję. Sirtuiny wykazują w końcu działanie odmładzające – opóźniają starzenie organizmu i skóry. Jednocześnie, jak wskazują na to wciąż trwające badania, zapewniają lepszy sen i wzrost energii, a do tego regulują metabolizm, sprzyjają wzrostowi mięśni oraz poprawiają koloryt skóry. Nie da się ukryć, że ta dieta to prawdziwa bomba witamin i minerałów. Codziennie spożywamy na niej wyciskane soki z surowych warzyw oraz owoców. W jadłospisie powinno znaleźć się miejsce na: truskawki, jarmuż, seler naciowy, jabłka, cytrusy, borówki amerykańskie, oliwę z oliwek, zieloną herbatę, czerwoną cebulę, orzechy włoskie, kurkumę, kaszę gryczaną, daktyle. W ograniczonych ilościach możemy spożywać także wspomniane wcześniej kakao, na przykład w postaci gorzkiej czekolady oraz czerwonego wina bogatego w resweratrol. Jako zdrowe źródło białka w diecie SIRT wskazuje się ryby, również te tłustsze, jaja, nabiał i niewielkie ilości chudego mięsa. Zasady diety SIRT Dieta SIRT nie obiecuje cudów, ale wydaje się idealną propozycją dla osób, które lubią jeść i nie wyobrażają sobie stosować długich głodówek. Składa się z dwóch faz, przy czym pierwsza – najbardziej dokuczliwa – trwa zaledwie tydzień. Etap pierwszy: W pierwszych trzech dniach spożycie kalorii ogranicza się do 1000 dziennie, których dostarczać mają trzy zielone soki i jeden stały posiłek bogaty w sirtfoods. W kolejnych czterech dniach zwiększa się ono do 1500 kalorii, nadal wypijamy od dwóch do trzech zielonych soków, ale spożywamy już dwa stałe, pełnowartościowe posiłki. Etap drugi: Przez kolejne siedem dni jadłospis tworzą dwa zielone koktajle oraz trzy pełne posiłki. Kolejne dwa tygodnie to już faza podtrzymująca, podczas której wciąż powinniśmy spożywać nie więcej niż 1500 kalorii. Możemy nadal wypijać jeden zielony sok w ciągu dnia. Na żadnym z etapów nie musimy restrykcyjnie liczyć każdej spożywanej kalorii, bo wypijając zielony koktajl zmniejszamy uczucie głodu. Autorom diety nie chodzi też o to, aby zacząć się nadmiernie ograniczać - wręcz przeciwnie, ich celem jest dodanie do codziennego jadłospisu pełnowartościowe produkty. Zobacz także: Dieta odchudzająca - jaka jest najzdrowsza? Zasady i jadłospis Przykładowy jadłospis diety SIRT Oryginalny koktajl autorów diety SIRT składa się z : jarmużu, rukoli, pietruszki, selera naciowego, imbiru, zielonego jabłka, soku z cytryny matcha w proszku, Nic nie stoi jednak na przeszkodzie, abyśmy nieco zmodyfikowali pod siebie koktajl oraz jego proporcje. Możemy na przykład zrezygnować z użycia rukoli czy selera, ważne jednak aby nie usuwać z koktajlu jarmużu, jabłka oraz matchy, czyli produktów bogatych w polifenole. Stały posiłek na każdym etapie diety SIRT może składać się z: 50 g kaszy gryczanej kawałek łososia pieczonego bez skóry, przyprawionego kurkumą i sokiem z cytryny lekka sałatka z pomidorów i cebuli czerwonej z dodatkiem 5 g oliwy z oliwek Jeśli mamy ochotę na słodki stały posiłek SIRT możemy przygotować: garść truskawek niepaloną kaszę gryczaną gotowaną na ulubionym mleku trzy kostki gorzkiej czekolady Efekty diety SIRT Najlepszym dowodem na skuteczność diety SIRT mają być mieszkańcy Japonii oraz Włoch, którzy dzięki spożywaniu produktów z kategorii sirtfoods przez długie lata cieszą się świetną kondycją. Istnieją przesłanki za tym, by uwierzyć, że wspomniane produkty wzmacniają także układ odpornościowy. Japończycy i Włosi wydają się bowiem mniej podatni na choroby cywilizacyjne. Tygodniowy „post” może nie brzmi kusząco, ale perspektywa wzbogacenia diety w produkty odmładzające, na dodatek raczej łatwo dostępne – już owszem. Jeśli chodzi o ubytek wagi - w zależności od wyjściowego BMI możemy już w pierwszym tygodniu zauważyć spadek od 1,5 do 3 kg. W ciągu dwóch tygodni podczas pierwszej i drugiej fazy zgubimy około 5 kg, a jeśli w fazie podtrzymującej utrzymamy niską kaloryczność, z czasem pozbędziemy się wszystkich nadprogramowych kilogramów. Pamiętajcie jednak, że zmianę jadłospisu zawsze warto skonsultować z lekarzem lub dietetykiem, aby upewnić się, że nie wyrządzicie sobie nią krzywdy. Cześć jako że mam sporą nadwagę, dobre wyniki badań, odpowiednią suplementację oraz zgodę lekarza na mój eksperyment, chętnie podzielę się z Wami moimi poczynaniami na 7 - dniowej diecie jabłkowej. Zamierzam przez 7 dni jeść same jabłka, pić jednak będę herbatę z cukrem i kawę z mlekiem- nie potrafię ich odstawić. Bardzo chcę obalić mit lub potwierdzić fakt -10 kg w 7 dni. Mam 168 cm i w pierwszym dniu czyli wczoraj ważyłam 88,8 kg - rano ( moje BMI to 31 czyli otyłość I stopnia - brzydko i niebezpiecznie, pocieszam się faktem iż to okres przejściowy). Dzień I Wiele z internetowych for oraz stron mówi o efektach diety jabłowej Według tych stron dieta zapewnia zrzucenie 10 kg w 7 dni! Przyznaję efekt kuszący. Gdyby prognozy się sprawdziły ważyłabym po tygodniu wyrzeczeń 78 kg Czyli zeszłabym z otyłości I stopnia na nadwagę i nawet mogłabym zapewne kupić kilka ładniejszych ubranek na wiosenne dni. Ale dobrze koniec gdybania. A więc biorę się w garść i przedstawię Wam rzeczywiste wyniki Dziś zjadłam łącznie 7 małych jabłek Samopoczucie : bardzo dobre Myśli samobójcze: brak Zadowolenie z siebie: jest DZIEŃ 2 Waga: 87,6 Spadek: 1,2 kg Samopoczucie: jest trochę gorzej, ale to przez to że miałam bardzo wyczerpujący dzień, cały dzień w podróży. Dobrze że jabłka się łatwo pakuje i świetnie zastępują kanapki. Sycą na długo. Myśli samobójcze: brak Zadowolenie z siebie: jest ;) Ciekawe jak jutro na wadze mam nadzieję że spadnie kolejny kilogram! Trzymajcie kciuki ;) Chętnych zapraszam do testowania razem ze mną. Wątek: Tania i skuteczna dieta... jabłkowa !!! 40 odp. Strona 1 z 2 Odsłon wątku: 58615 Zarejestrowany: 19-04-2008 00:57. Posty: 161880 IP: Poziom: Dzierlatka 26 kwietnia 2010 11:19 | ID: 199210 Dieta jabłkowa - tania i skutecznaJesz naprawdę dużo, a mimo to chudniesz! Dlaczego? Bo jesz jabłka. To fantastyczne owoce. Są pyszne, orzeźwiają, sycą i... odchudzają. Zawarte w jabłkach składniki przyczyniają się do niszczenia zbędnych komórek mądrość głosi, że wystarczy jadać jedno jabłko dziennie, aby być zdrowym i szczupłym. I jest w tym dużo racji. Żaden owoc bowiem nie zawiera jednocześnie aż tylu wartościowych składników - jest w nim ponad 300 ważnych dla zdrowia i urody substancji. Są to witaminy B i C oraz sole mineralne: jod, potas, wapń, fosfor, sód, żelazo. Mają wprawdzie także cukier, ale jest on łatwo przyswajalny. Jabłka są jednym z najbogatszych źródeł błonnika pokarmowego. Jego zadaniem jest regulowanie i przyspieszanie procesów trawienia. Błonnik ma zdolność wchłaniania wody, dzięki czemu zwiększa się objętość pokarmu - pęcznieje on bowiem w żołądku i daje uczucie sytości. Niska kaloryczność tych owoców (tylko 46 kcal w 100 g) powoduje, że możesz ich zjeść dużo, zachowując szczupłą sylwetkę. Obecne zaś w jabłku pektyny oczyszczają jelita i pomagają usuwać produkty przemiany materii. Niezwykle ważną rolę odgrywają też kwasy organiczne (cytrynowy i jabłkowy) - wytwarzają one specjalny rodzaj białka, utrudniającego odkładanie się tłuszczu w komórkach. Jedz i ruszaj się Jeśli masz niewielką nadwagę, skorzystaj z naszego trzydniowego jadłospisu opartego na jabłkach. O tej porze roku jest ich w sklepach pod dostatkiem i właśnie teraz są najtańsze. Podczas tej smacznej diety nie będziesz chodziła głodna, a i tak zgubisz 2-2,5 kg. Pamiętaj tylko, jak zawsze, o niezbędnej dawce ruchu. Po zakończeniu tej krótkiej diety nie rezygnuj z codziennego zjadania 2-3 jabłek. Sięgaj po nie zamiast po inne przegryzki, a bez trudu utrzymasz szczupłą figurę. w to nie wierzę, bo tyle co ja jem jabłek to chyba mało kto... a jak nie chudłam tak nie chudnę... ech te dziety...A co Wy o tej diecie sądzicie ??? Czy może któraś z Was stosowała ją ??? 1 Mama Zuzki Zarejestrowany: 15-02-2010 16:02. Posty: 3 26 kwietnia 2010 11:48 | ID: 199220 Kiedyś stosowałam coś podobnego... nie powiem udało mi się zrzucić z 5kg, ale to krótkotrwałe... wiadomo co za dużo to nie zdrowo... ale popieram 1-2 jabłka dziennie powinny zagościć na stałe w diecie, skutecznie zmniejszają łaknienie na "coś słodkiego" no i ten błonnik.... więc 1-2 dziennie ok,ale więcej to już nie, bo niezbyt przyjemne to uczucie gdy zaczynają fermentować w żołądku, a jeszcze może biegunka wystąpić... 2 monaaa71 Poziom: Przedszkolak Zarejestrowany: 28-01-2009 08:46. Posty: 28735 26 kwietnia 2010 12:02 | ID: 199221 muszę polubić jabłka 3 camea Poziom: Niemowlak Zarejestrowany: 04-11-2009 09:50. Posty: 564 26 kwietnia 2010 12:06 | ID: 199225 Są diety odchudzające wykluczające jedzenie więcej niż jednego jabłka dziennie, ponieważ pobudza wydzielanie kwasów w żołądku i wzmaga ruchy robaczkowe jelit - po takiej przekąsce jest się bardziej głodnym i w efekcie zjada się bądź tu mądry. 4 oliwka Poziom: Dzierlatka Zarejestrowany: 19-04-2008 00:57. Posty: 161880 26 kwietnia 2010 12:15 | ID: 199229 camea napisał 2010-04-26 12:06:18Są diety odchudzające wykluczające jedzenie więcej niż jednego jabłka dziennie, ponieważ pobudza wydzielanie kwasów w żołądku i wzmaga ruchy robaczkowe jelit - po takiej przekąsce jest się bardziej głodnym i w efekcie zjada się bądź tu mądry.... o właśnie... i bądż tu mądry.... 5 soniavenir Poziom: Starszak Zarejestrowany: 19-01-2010 17:22. Posty: 1183 26 kwietnia 2010 13:40 | ID: 199287 A ja ostatnio słyszała, że wszelkie monodiety wcale nie są zdrowe. Bo dostarczamy wtedy tylko składniki z jednej grupy pokarmowej. A organizm, zeby normalnie funkcjonować potrzebuje wszystkiego po trochu. Moim zdaniem, zeby schudnąć trzeba jeśc mniej i więcej się ruszać. Odkrywcza nie jestem, ale wydaje mi się, że ludzie często zapominają o podstawowych sprawach. 6 Ada Zarejestrowany: 18-03-2008 13:54. Posty: 490 26 kwietnia 2010 13:49 | ID: 199298 Podstawowa kwestia to MZ, czyli mniej żreć:) i się ruszać:) 26 kwietnia 2010 14:16 | ID: 199329 Dieta jabłkowa - nie dla mnie. Nie lubię jabłek i już. Nigdy nie lubiłam i nie polubię. Jabłek zjem jedno, dwa na rok to wszystko. Ale lubię sok jabłkowy. 8 2iza Poziom: Maluch Zarejestrowany: 11-12-2009 14:04. Posty: 1522 26 kwietnia 2010 15:02 | ID: 199375 Lubie jabłka ,ale jak zjem to zaraz bardziej głodna jestem :( 9 oliwka Poziom: Dzierlatka Zarejestrowany: 19-04-2008 00:57. Posty: 161880 26 kwietnia 2010 15:05 | ID: 199378 Ada napisał 2010-04-26 13:49:48Podstawowa kwestia to MZ, czyli mniej żreć:) i się ruszać:)... suuuper dieta...... 10 oliwka Poziom: Dzierlatka Zarejestrowany: 19-04-2008 00:57. Posty: 161880 26 kwietnia 2010 15:06 | ID: 199380 Babcia Ali napisał 2010-04-26 14:16:25Dieta jabłkowa - nie dla mnie. Nie lubię jabłek i już. Nigdy nie lubiłam i nie polubię. Jabłek zjem jedno, dwa na rok to wszystko. Ale lubię sok ja wręcz przeciwnie... jabłka uwielbiam... bywało tak, że dziennie zjadałam nawet po 6 sztuk... teraz no tak między 2 - 3.... hehehe.... 11 dziecinka Zarejestrowany: 07-05-2008 11:21. Posty: 26147 26 kwietnia 2010 16:04 | ID: 199454 ogólnie rzecz biorąc, lubię jabłka. Są smaczne i mają dużo dobrych składników, jak pisze w pierwszym poście. Kiedys mówiło się też "jabłuszka pełne snów" - zalecano jeść wieczorem. 12 ulamisiula Poziom: Przedszkolak Zarejestrowany: 24-03-2011 20:58. Posty: 2498 16 kwietnia 2012 13:02 | ID: 773383 Ada (2010-04-26 13:49:48)Podstawowa kwestia to MZ, czyli mniej żreć:) i się ruszać:) nie do końca to jest prawdą./Do tej pory jadłam raz dzienie i nie to wcale nie oznacza, ze ten jeden posiłek zaczynał sie rano a kończył wieczorem lub że jadłam w ogromnej miednicy! Wystarczyła mi zupa i to chyba nie do końca jest prawda 13 Marietka Poziom: Maluch Zarejestrowany: 29-01-2012 21:55. Posty: 28005 16 kwietnia 2012 13:04 | ID: 773384 mi tez ciezko schodnac. choc teraz w miesiac mi 5 kg spadlo.... jescze 5 i bedzie git 14 ulamisiula Poziom: Przedszkolak Zarejestrowany: 24-03-2011 20:58. Posty: 2498 16 kwietnia 2012 13:10 | ID: 773393 15 oliwka Poziom: Dzierlatka Zarejestrowany: 19-04-2008 00:57. Posty: 161880 16 kwietnia 2012 13:11 | ID: 773395 Ostatnio nie za bardzo jabłuszka jem to chyba zacznę... 16 kwietnia 2012 13:14 | ID: 773396 Ja jem jabłka i to dużo bo lubię , ale czy sie chudnie .... 17 Marietka Poziom: Maluch Zarejestrowany: 29-01-2012 21:55. Posty: 28005 16 kwietnia 2012 13:56 | ID: 773410 ulamisiula (2012-04-16 13:10:28) ja tam diete biaklowa stosowalam i stosuje do dzis tyle ze jakbym odstawila tak juz serio slodycze to bym dopiero laska byla;-))) 18 Sonia Poziom: Pełnoletnia Zarejestrowany: 06-01-2010 16:15. Posty: 112846 3 czerwca 2012 14:50 | ID: 790894 Marietka (2012-04-16 13:56:16) ulamisiula (2012-04-16 13:10:28) ja tam diete biaklowa stosowalam i stosuje do dzis tyle ze jakbym odstawila tak juz serio slodycze to bym dopiero laska byla;-))) Skąd ja to nam? też bym chciała troszkę zgubić tu i tam.... 19 Sonia Poziom: Pełnoletnia Zarejestrowany: 06-01-2010 16:15. Posty: 112846 4 października 2012 21:29 | ID: 840068 Sonia (2012-06-03 14:50:06) Marietka (2012-04-16 13:56:16) ulamisiula (2012-04-16 13:10:28) ja tam diete biaklowa stosowalam i stosuje do dzis tyle ze jakbym odstawila tak juz serio slodycze to bym dopiero laska byla;-))) Skąd ja to nam? też bym chciała troszkę zgubić tu i tam.... I zgubiłam;) W ciągu trzech dni dwa kg na minusie;) Wynik bardzo dobry, tylko samopocvzucie trochę niebardzo. 20 Marietka Poziom: Maluch Zarejestrowany: 29-01-2012 21:55. Posty: 28005 4 października 2012 21:32 | ID: 840074 Sonia (2012-10-04 21:29:55) Sonia (2012-06-03 14:50:06) Marietka (2012-04-16 13:56:16) ulamisiula (2012-04-16 13:10:28) ja tam diete biaklowa stosowalam i stosuje do dzis tyle ze jakbym odstawila tak juz serio slodycze to bym dopiero laska byla;-))) Skąd ja to nam? też bym chciała troszkę zgubić tu i tam.... I zgubiłam;) W ciągu trzech dni dwa kg na minusie;) Wynik bardzo dobry, tylko samopocvzucie trochę niebardzo. dokladnie i u mnie podobnie było

dieta jabłkowa 10 kg w 7 dni opinie